Bienvenue

Notre club, un des premiers en France, existe depuis 2004, nous avons pour but d'enseigner et de diffuser la pratique du systema. Les cours sont animés par Jean-Michel Leprêtre et ses assistants.

La pratique de cette discipline est ouverte à toutes et à tous, à partir de seize ans. Vous pouvez venir participer à un cours d'essai gratuitement afin de mieux découvrir et ressentir l'efficacité et les bienfaits du systema. Vous serez accueillis avec le sourire et dans la bonne humeur. A bientôt.

Le Systema

Le Systema (en russe : Cистема), terme signifiant « système », est un art de self defense russe.
C'est une méthode complète qui comprend : combat à mains nues ou armées, debout ou au sol, contre un ou plusieurs agresseurs.

La pratique se concentre d'avantage sur des principes plutot que des techniques, les 4 principes fondamentaux sont : La Structure, le mouvement, la relaxation et la respiration.

Le pratiquant doit être capable de conserver une bonne structure et de travailler sur celle de l'autre grâce à l'étude de la biomécanique, en mouvement comme en statique.

Des exercices de respiration et des massages sont proposés afin de développer une relaxation optimale qui permettra de mieux gérer le stress lors de conflits et dans la vie de tous les jours.

Origine

Le Systema s'inspire des arts du combat et des danses slaves (Cosaques...) ainsi qu'à partir d'observations (réalisées par des scientifiques) de certaines techniques utilisées dans différents arts martiaux connus en Russie et partout dans le monde.

Il trouve son origine pendant l'ère soviétique avec la création du Samoz de Viktor Afanassievitch Spiridonov. Le gouvernement soviétique en avait restreint l'apprentissage et l'utilisation à certaines divisions de ses forces d'élites, comme les Spetsnaz.

Depuis la dissolution de l'URSS, la pratique du Systema est ouverte à tous et plusieurs styles émergèrent, les plus repandus étant :

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Kadochnikov Systema

Fondé par Alekseï Alekseïevitch Kadochnikov (père) en 1962, et développé par le général Arkady Alekseïevitch Kadochnikov (fils).

Le Kadochnikov Systema est basé en partie sur le Samoz (Sambo) de Spiridonov ainsi que plusieurs formes russes de combat au corps à corps, datant de la Seconde Guerre mondiale.

Alekseï Alekseïevitch Kadochnikov était ingénieur en génie mécanique. C'est pour cette raison que ce système repose dans son enseignement sur les lois de la physique appliquées au combat.

Poznai Sebia

« Poznai Sebia » se traduit du russe par : « Connais-toi toi-même » Fondé par Mikhail Vassilievitch Ryabko, l'influence principale de son système de combat viendrait d'un héritage familial.

Mikhail Ryabko est colonel chez les Spetsnaz, chef instructeur de l'entraînement tactique pour la brigade d'intervention rapide, conseiller pour le ministre de la Justice de la Fédération russe
et Ancien officier de l'Armée rouge.

L'élève le plus connu de Ryabko est Vladimir Vasiliev, ancien capitaine de l'armée et membre des Spetsnaz. Ensemble, ils revendiquent la paternité de leur Systema comme étant basé sur leurs propres expériences personnelles.

Comme tous les arts martiaux russes, le Systema n'est pas seulement une simple méthode de combat mais comprend aussi une méthode d'exercices physiques ayant pour but d'améliorer la santé.

Cette pratique s'effectue par des exercices dans l'eau froide, des massages, des frappes "curatives" spéciales ainsi que plusieurs autres exercices qui ont pour but d'augmenter drastiquement la force et le tonus au moyen d'un éventail de mouvements naturels du corps.